Pas op met ketogene diëten

Zowel dr Mercola als Juglen Zwaan waren jaren lang KETO voorstanders. Dat zijn ze nog steeds, maar wel met een serieuze kanttekening.

(Juglen Zwaan) Koolhydraatarme diëten, zoals het ketogene dieet, worden steeds populairder voor onder meer gewichtsverlies. Hoewel er onderzoeken zijn die beweren dat dit soort diëten gunstig zijn voor het geheugen en de levensverwachting, is het wel oppassen geblazen voor wat betreft de precieze invulling. Sommige varianten bevatten vaak te veel dierlijke eiwitten en vet en weinig plantaardige voeding, wat een negatief effect kan hebben op het cholesterolgehalte en microbioom. Een recente studie met 1525 deelnemers toonde aan dat deze diëten het risico op hart- en vaatziekten kunnen verhogen. Het eten van een koolhydraatarm, vetrijk dieet werd namelijk geassocieerd met hogere LDL-cholesterol en apolipoproteïne B-waarden en een 118% verhoogd risico op cardiovasculaire problemen. Hoewel een koolhydraatarm dieet effectief is voor gewichtsverlies op korte termijn, is het bij overgewicht vooral zinvol om het voor een beperkte periode in te zetten. Overgewicht zelf gaat namelijk ook gepaard met een sterk verhoogd risico op hart- en vaatziekten en andere gezondheidsproblemen.

Dr Mercola’s eigen video en zijn hele YouTube kanaal zijn verwijderd. Dit is een podcast met hem over dit onderwerp:

Part 2